爪のトラブルを防ごう！巻き爪・陥入爪の正しい知識

巻き爪は、爪の両側が内側に湾曲している状態を指します。爪が皮膚に食いむことは少ないですが、見た目の変形や軽度の痛みを伴うことがあります。主な原因は、靴の圧迫や不適切な爪切りです。

陥入爪は、爪の側面が皮膚に食い込み、炎症や痛みを引き起こす状態です。

ひどくなると、化膿や肉芽形成を伴うことがあります。深爪や窮屈な靴の着用が主な原因です。

爪を正しく切ることは、巻き爪や陥入爪を予防するために非常に重要で、以下のポイントに注意して爪を切りましょう。

• 長さの調整:
  爪は指先から少し出る程度に切ります。深く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
• 切り方:
  爪の端を斜めに切るのではなく、まっすぐに切ることが大切です。爪の角は爪やすりで軽く丸く整えると良いでしょう。これにより、爪が皮膚に食い込むリスクを減らせます。

フットケアも、足の健康を保つために欠かせないプロセスです。以下のステップを実践することで、足のトラブルを予防できます。

• 足の洗浄:
  毎日足を洗い、清潔を保ちます。
• 保湿:
  足の乾燥を防ぐために、保湿クリームを使用します。
• ストレッチとマッサージ:
  足の筋肉をほぐし、血行を促進します。
• 適切な靴の選択:
  足に合った靴を選ぶことで、足のトラブルを減らすことができます。

これらの知識を活用し、日常生活に取り入れることで、爪や足の健康を維持し、トラブルを未然に防ぐことができます。